- nukkumaan menosta aamuun
- aamulla kuinka kauan ehdin juoda kahvia rauhassa ennenkuin lapset pitää herättää/heräävät
- ruokailuvälejä (jotka toistaiseksi ovat olleet tyyliin 5min, mutta tänään on taas uusi päivä)
- päivän pituutta; milloin koululaiset tulevat, milloin hakea lapset päiväkodista, milloin mies tulee töistä, milloin esikoisen treenit loppuu, milloin pienet menevät nukkumaan jne
 |
| Kuva googlesta |
Olen käyttäytynyt melko poikkeuksellisesti viime aikoina. Viitannut kintaalla tiskeille tai muille sotkuille, olkoot sitä tulee kokoajan lisää. Tuijottanut telkkaria! Kaikki NCIS:t, poliisit ja päivisin jopa ostos-tv. Tosin iltaisin television katselu on sitä, että nukun koiranunta sohvalla ja havahdun kovempiin ääniin.
Liikunta on ollut aika nollissa. Vierumäellä kävin pienellä 3km juoksulenkillä ja salilla tein yhden efbw-treenin. Eilen kävelin tunnin lenkin. Superdieetin ja Liten myötä salilla käynti alkoi olla mulle suorittamista. Vaikka useimmiten siitä nautinkin, tuntui se pakkopullalta.
"Ohjelma treenataan viikossa läpi eli viikossa on kolme tai neljä (3-4) salitreeniä.Jos painoa on vielä pudotettavana useampia kiloja tee 60 minuutin aamulenkkejä 2-3 kertaa viikossa tasasykkeellä. Vaihtoehtoisesti salitreenien välipäivinä voit tehdä saman 60 minuutin aerobisen harjoituksen tasasykkeellä. Painoaan pudottavat voivat aihtoehtoisesti tehdä aerobisen myös treenien päälle eli 20-30 minuuttia kestoltaan ja tasasykkeellä 1-4 kertaa viikossa."
Mun salikortti vanhenee puolentoista viikon päästä, ainakaan kahteen viikkoon en ole sitä käyttänyt. Pitäisi mennä vaikka vaan polkemaan. Muuten lähtemisen kynnys kasvaa. Ja tiedän kyllä itsekin, että mieli kohenee kun saan liikuttua. Tällä hetkellä vaan kaikki tekeminen vaatii ylimääräisen potkusarjan persiille. Josko aloittaisin ensin hyötyliikunnasta. Pihan haravointia jne.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti