Terve.fi sivuilta löytyi teksti, joka sai kyyneleet silmiin. Tunnistin itseni heti.
- Kun alat syödä makeaa, tuntuuko sinusta usein, että mopo karkaa käsistä etkä pysty lopettamaan ennen kuin olet syönyt itsesi niin ähkyyn että maha on kipeä ja olo turvonnut, heikko ja väsynyt?
- Oireita saattavat olla myös se ettei oikein mikään huvita ja mielialat ailahtelevat.
- Joillakin hillittömän ahmimiskohtauksen tai jatkuvan napostelun voi laukaista myös leipä, peruna tai pasta.
- Toiset ovat herkempiä hiilihydraattien vaikutuksille eli verensokerin heilahteluille ja siitä seuraaville tuntemuksille kuten väsymykselle, ärtymykselle ja himolle saada lisää nopeasti verensokeria nostavaa ruokaa.
- ...herkkuhimo äityy ahmimiskohtauksiksi muidenkin kuin makeiden hiilihydraattipitoisten ruokien jälkeen. Esimerkiksi perunat, pastat ja leivät saattavat saada hyvin "sokeriherkän" ihmisen ahmimiskohtausten kierteeseen.
Hakusanoilla sokeririippuvuus ja -addikti löytyy paljon aiheesta. Aihe on myös kytköksissä tunnesyömiseen ja sitä kautta serotoniiniin. Serotoniini taas vaikuttaa mm. masennukseen. Jippiyeiii, that's me.
Janika mulle sanoikin, että ruokavalio ensin kuntoon. Oikeassa on. Mutta miksi se on nyt niin vaikeaa? Olenhan ennenkin siihen pystynyt, sokerit pois, syömään ja treenaamaankin.
 |
| Who wants to kick my butt? |
1 kommentti:
Ei se helppoa olekkaan.. Tarvii vaan saada se alku rullaamaan, niin äkkiä siihen tottuu, eikä enää tee mieli niin usein mitään ruokavalion ulkopuolelta. Sitten täytyy vaan opetella ajattelemaan niin ettei keksi mitään tekosyitä miksi välillä täytyisi relata! Joillakin sekin tietty toimii, mutta mulla ainakin on parempi kieltäytyä kaikesta ylimääräsestä, tai muuten lähtee taas helposti hanskasta!
Lähetä kommentti