Täällä taas. Taukoa ollut treeneistä. Toukokuu on niin tupaten täynnä kevätjuhlia, poitsun treenejä, tyttökin kävi parina viikonloppuna pelaamassa salibandya, miehen työ- ja treenireissuja sekä iltavuorojakin tuntuu kasaantuvan mulle. Lisäksi selkä on jatkanut kipuilua. Istuminen sattuu, paikallaan seisominen sattuu. Koiran kanssa vartin lenkki tai esim kauppareissu saa koko lantion polttelemaan. Kipu ja turvotuksen tunne on myös polvissa, joskus nilkoissakin. Oikeassa kädessä rystysten välit särkee eikä kestä kivutta painoa, vetskarin vetämistä, jopa kynäotekin tuntuu. Syömisetkin menneet vähän keturalleen kun ei vaan jaksa välittää vaikka omatunto kolkuttaakin. Kävin näiden kipujen takia viime perjantaina lääkärissä. Peruslabrat + reumakokeet, kilppari ja käsistä röntgenkuvat otettiin. Missään ei mitään poikkeavaa joten lääkäri heitti diagnoosiksi tenniskyynärpään. Kyllä. Itku pääsi kun lähdin työterveyshuollosta kotiin. Varasin uuden ajan viikon päähän (ei ollut aikaisempia aikoja) toiselle lääkärille, ihan en mukisematta niele tota tenniskyynärpäätä. Tai ehkä mä sit vaan kuvittelen kaiken. Tekosyitä jälleen.... joten treenikassi kainaloon ja miehen mukana salille. Yläkroppaa kokeilemaan. Alkuun penkkipunnerrus käsipainoilla ja viparit maaten, ei kiva. Selkä kääntyy pakostakin hiukan kaarelle - sattuu. Dippi ja hoover taas ihan ok, samoin pystysoutu ja kickback kun keskittyi keskikropan hallintaan. Täytyy etsiä treenivyö kassiin pyörimään jos se vaikka vähän jeesais. Jälkeenpäin selkä sai taas muutaman polttelukohtauksen ja kipeälle kädelle sai tarjota lepoa. Polvet ihan ok, eipähän nuo rasitu tässä treenissä.
Torstaina 29.5.
Aamulla noustu notkeana kuin rautakanki :D onneksi siitä suht pian vetristyy, että normitoiminnot sujuu. Lenkki koiran kanssa - päätän kokeilla eri kenkiä seuraavalla lenkillä. Anoppilaan syömään. Siellä istuskelua tulee enemmälti ja selkä varoittelee. Anoppikin kyselee olenko väsynyt. Kukapa ei olisi huonoilla yöunilla kun heräilet joka asennon vaihtoon. Ja olinpa minä ärsyyntynytkin (lievästi sanottuna) edellispäivän lääkärireissusta. Mieskin jo huomautteli, että naama on kuin norsun.... Söin munkin päiväkahvilla. Miksi? Pienimuotoista nivelongelmien ruokavalio- ja lisäravinnetutkailuja ja ahaa! elämyksiä. Hoidetaan sitten itse oireita kun ei syytä keksitä. Mielialakin kohoaa hiukan ja lähden taas miehen matkaan. Karistaakseni loputkin potutukset ja testatakseni kropan kuntoa päätän rykästä PHA-treenin. Yllätyksekseni hölkkä tuntui melkein mukavalta :) juu en uskaltanut normivauhtia vetää. Leveässä kyykyssä ja sivukyykyssä polvi huomautteli olostaan jos yhtään liikerata eksyi oikeasta. Pystypunnerrus seisten vaati taas keskikroppaan keskittymistä. Se pirun vyö jäi etsimättä. Treenin jälkeen olis ollu kylmäpussi polvelle tarpeen. Iltaa kohden säkenöintiä ja tönkköilyä siellä sun täällä kropassa. Olisko vaan huonosti öljytyt nivelet ja liitokset?
Perjantai 30.5.
Vähänkö olis kiva herätä selkähierontaan? Lähtis päivä varmasti vetreämmin käyntiin. Toisin kuin koiran kanssa joka klo 06 murisee jokaiselle tirpalle minkä ikkunasta näkee, rysäyttää "pienet" tassunsa sängylle ja kuopii pissattajan hereille. Aamukahvin lomassa muistan putkirullan olkkarin nurkassa, uskaltaiskohan kokeilla? Missäköhän on vanhat fitfarmin venyttelyohjeet? Tänään ei kokeilla mitään liikkumisia. Käyskentelen etananvauhtia pihamaalla tiluksia katsastamassa ja suunnittelen puiden kaatoa ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti