Otsikko ;D

Aikamoinen lomaviikko alkaa olla takana. Edessä häämöttää hurjat kolme työpäivää ja neljä vapaata :D Kuluneella viikolla on menty tunteiden vuoristorataa suurimpana huoli isän voinnista. Toipuuko tuo enää kotikuntoon ollenkaan. Huoli ja pelko on toisaalta herättelevää ja saa miettimään missä kunnossa itse on lähemmäs 70-vuotiaana. Kestääkö kroppa tahi pää. Lihastohtorin vieraana Jan Sundell puhuu senioreiden lihaskunnon tärkeydestä. Ja toki hyvät elämäntavat ja terveellinen ruoka vaikuttavat myös pääkopan hyvinvointiin ja pitkään ikään.

Oma elämäntaparemppa nytkähti eteenpäin kun myönsin itselleni, että haluan ykköstavoitteena painoa alaspäin. Samalla toki treenaan ja pyrin muutoinkin voimaan hyvin, ne tulkoot listalla hyvänä kakkosena. Tuuli teki mulle uuden ruokavaliopohjan ja sillä on nyt melkein viikko menty :) fiilis on hyvä. Eli tekemisen meininki is back! Unelmapuusta ei tulla enää p...e edellä alas. Kuluneen viikon mitat sanoo seuraavaa:

21.4. 63,6 kg, ry: 90, vy: 80, ly: 96, reisi: 57

27.4. 61,9 kg, ry: 89, vy: 79, ly: 95, reisi: 56

Eli VIHDOIN pääsin alle 62 kg :) toivottavasti viikon päästä ollaan lähempänä 61 kuin 62. Tämä pienikin painon lasku, varsinkin jumirajan ylitys, saa mielen kohoamaan ja kovasti tekisi mieli shoppailla jotain vaatetta. Saatoin ehkä ;) tilata yhdet treenihousut kun halvat olivat. Oikeesti pitäis kyllä saada kevät/kesäkengät, mulla ei ole kuin lenkkareita. Ja alusvaatteet, my nightmare... huoh. Kauniit, istuvat, kestävät, mukavat. Mitä ne on?

Laskeskelin, että Unelma Itsestä-valmennus loppuu kesäkuun lopulla. Heinä-elokuu painetaan omineen vaikkapa Ainon bikinibody-bootcamp-treeniohjelmalla ;) ja sitten ripaus hulluutta (?), varasin paikan Bodycampin Ms. Fitness IV-valmennuksesta. OMG! Paljon oon lukenut tuosta hyvää. Ja hintakin on edullinen. Kaikkea on kokeiltava :D ja syksyllä painaa päälle myös lasten harrastukset maksuineen, joten jos tällä suunnitelmalla saan tuloksia niin hurraa.

Treenit on sujuneet ja muutama tekosyykin ylitetty onnistuneesti. Esim. kello on jo paljon, menee myöhään ja niin eespäin. Ensi viikolla varmasti treenit sujuu yhtä mallikkaasti kun työpäiviäkin on vähän. Sit mennäänkin vähän tiukemmalla aikataululla. Miehelläkin pukkaa taas reissua.

Aurinkoinen sunnuntai-iltapäivä vietettiin Helsingin Tervasaaressa Tuulin tabatarääkissä. Perheestä oli mukana mies ja kolme nuorinta kannustamassa (nauramassa). Muutamassa liikkeessä meinasi happi loppua ja tuntui, että kroppa liikkuu jalat ei. Huhhuh. Lisäksi katsottiin vähän kävelyä ja PHA-treenin pohja valmiiksi. Sitä yritän saada tehtyä noin kerran viikossa. 

Mä niin tykkään omista kuvista, NOOOT! Löytyiskö ehkä yksi selfie koskaan
otettuna ja sekin taitaa olla instagramissa sanna_etr