Varaslähtö Superiin

Viime keskiviikkona saatiin uudet Superdieetin ruokavalio- ja treeniohjeet. Hyvältä näyttää. Ruokavalioon on tullut mielestäni paljonkin vaihtelua verrattuna gfg:n ruokiin ja treeniohjelmat on ihan uudenlaisia - jättiläissarjoina puhistaan rasvat tirisemään. Pakkohan noita oli heti päästä kokeilemaan ja aloitin Superdieetin 1. ryhmän ohjeilla jo perjantaina :) Aamulla ensimmäiseksi mitat (perässä liten loppumitat):

Paino vapun hölläilyn jäljiltä 59,4 kg (57,9 kg)
Vyötärö: navan yläpuolelta 80 cm, napa 85 cm (napa 85 cm)
Rinta 85 cm (86 cm)
Lantio 94cm
Reisi 54 cm (56 cm)
Haba ;) 27,5 cm

Sitten eväät reppuun ja töihin. Ihana palata ruotuun hölläilyjen jälkeen. Pikkasen kyllä aamuisin kirpasee kun mies vetelee advanced-puuroa ja minä rahkaa. Toivottavasti puuro palaa listoille superin aikana, ainakin muutoksia on luvattu pitkin jaksoa. Töiden jälkeen kävin salilla testaamassa 1. treenin. Alkuun tuntu suht helpolta vaan askelkävelyn kohdalla pakarat ja reidet poltteli jo varsin lupaavasti. En ihan päässyt vaihtamaan liikkeitä suoraan seuraavaan kun sali oli täynnä porukkaa ja juuri esim. askelkävelyssä joutuu vähän puikkelehtimaan pitkin salia kun ei siellä ole sellaista selkeää tilaa missä askeltaa. Seuraavana aamuna lihakset olikin sitten turkasen kipiät. Sanontahan kuuluu: sillä se lähtee millä se on tullutkin eli uutta treeniä vaan. Muutama treeniliike on mulle vielä hieman "auki", mutta niistä saadaan selko kun liikepankki ilmestyy foorumille toivottavasti heti huomenna aamusta. Ruokailut on sujuneet hyvin eikä mielitekojakaan oikeastaan ole ollut. Vaaka näytti tänä aamuna 58,3 kg eli - 1,1 kg aloituksesta. Hyvin lähtee vappumättöturvotukset :)

Kovasti olen miettinyt tässä juoksemisen jatkamista, kuten varmaan ootte huomanneet. Haluan vetää tämän superin täysillä eli se tietää treenejä 4 kertaa viikossa + aerobiset (esim reipas kävely) 4 kertaa viikossa. Aika vähiin jää palautumiset jos tuohon lisää vielä juoksulenkit. Tarvitsen kuitenkin energiat salitreeneihin, että tulee oikeanlaista tulosta eli kiinteydytään ja hukataan muutama kilo menettämättä kuitenkaan lihasta. Käyn sitten purtsihölkällä jos tuntuu sellaiselle tarvetta, mutta juoksutreenaamisen jätän nyt muille.

Ensi viikosta on tulossa minulle aika stressaava. Koko viikko aikalailla iltavuoroa ja pitkää päivää. Huomenna painellaan muksujen päiväkodille klo 8 kuopuksen vasu-keskusteluun ja siitä sitten töihin. Tiistaina suht normipäivä, keskiviikkona duunin kevätjuhlat eli ylitöitä luvassa, torstaina muuten normipäivä mut iltapäivällä työhaastattelu (Apuaaaaah!) ja perjantaina taas venytetty päivä vanhemmille tarjottavien äitienpäiväkahvien merkeissä. Viikonloppuna sit pääsee rentoutumaan vanhan työkaverin tupareihin ja sunnuntaina onkin äitienpäivä - rahkaa ja kahvia sänkyyn, naminami :)

Nyt alkaa oleen välipalasta kulunut sen verran aikaa, että käyn heittämässä pyykit narulle ja tempasen kotitreenin ekaa kertaa. Tehokkaita treenejä kaikille!